掌门压力很大。压力与记忆力如何相互影响？（视频）

掌门压力很大。短期压力如何影响对事实的记忆？

掌门压力很大

你花了几周的时间为一个重要的考试学习。

在那一天，你紧张地等着老师分发试卷，你努力的答题。

当你被要求定义“心平气和”，你知道你之前见过这个词，但是你的大脑一片空白。

刚刚发生了什么？

答案在于压力和记忆之间的复杂关系。

压力有多种类型和程度，记忆也分很多种，但我们要研究的是：

短期压力如何影响你对事实的记忆？

首先，理解记忆是如何工作的，这一点很有帮助。

你所读到的、听到的、学习的事实，通过三个主要的过程成为记忆。

首先是获取。

当你遇到一个新的信息，每一种感官体验都会激活一组独特的大脑区域。

为了形成长期记忆，这些感官体验必须由海马体巩固。

受杏仁核影响，强调与强烈情感相关的经历，海马体对记忆进行编码，这可能是通过加强在最初的感觉体验中刺激的突触连接来实现的。

一旦记忆被编码，它可以被记住，也可以在以后用于检索。

记忆储存在大脑里，由前额叶皮质发出用于检索的信号。

那么压力如何影响这些阶段的？

适度的压力实际上可以帮助经历进入你的记忆：

你的大脑通过释放一种叫做皮质类固醇的激素，来应对压力的刺激。

这会激活杏仁核中威胁检测和威胁响应的过程。

杏仁核会促使你的海马体将压力引导的体验巩固为记忆。

同时，压力导致皮质类固醇大量分泌，刺激你的海马体，也促进了记忆的巩固。

……

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